医療法人社団マザー・キー ファミール産院

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マタニティーヨーガ

お母さんと赤ちゃんを深く結びつけるヨーガ

妊娠に伴い、からだはダイナミックに変化していきます。そのために腰痛や肩こりなどマイナートラブルとよばれる不調がでやすくなってきます。
マタニティーヨーガは、硬くなりがちな変わっていく「からだ」をほぐし、お産に必要な筋肉を動かしていきます。
「からだ」がリラックスすると「こころ」もやわらかくなります。

マタニティライフをるんるんに。

よいお産をめざしてからだを動かしていきましょう。

ヨーガに参加してみましょう

日時・場所

毎月3回 火曜 10:30~ 初回の方のみ10:00受付

ファミールホールにて開催
(要予約・1クラス10名程度)
※開催日時は診療の都合で毎月変動します。詳しくは掲示などをご確認ください。

参加できるのは・・・

経過が順調な15週以降の方

(健診時に院長にご相談ください)
※他院通院中の方もOKです。主治医の許可が必要となります。

参加料

1回:500円

他院通院中の方は、一回:1,000円

服装・用意するもの

長ズボン・Tシャツなど(ひざが出ない、肩が出ないもの)
動きを制限しないもの
冷えることもあるので、5本指ソックス
フェイスタオル

よいお産をめざして一緒に体を動かしましょう

からだは変わっていきます。何度か通っていくことをおすすめします。

私もやってみました!マタニティーヨーガ

リラックスできる時間になり、子供から離れ、家事から離れ、参加でき解放感もありました。
家でも横になるときなど、やりたいです。
また参加したいと思うので、よろしくお願いいたします。
はじめてのヨガでしたが、とても気持ちがよかったです。
シムスのポーズのときは眠くなってしまうくらいでした。
家でも続けられるよう頑張れたらと良いなと思いました。
自分の体の硬さに驚きました。
少しでも学んでいきたいと思います。
ためになりました。
意識した呼吸を心がけたヨガ、とてもリラックスできました。
途中で寝そうになるくらいだったので、ヨガは体が休めそうです。
次回は予定日直前なので生まれてなかったら参加できるかな?
ありがとうございました。
妊娠前にヨガもほっとヨガもやっていて、マタニティヨガのDVDでも毎日やっていますが、妊婦さん同士で一緒にできるこの教室はとても楽しかったです。
友達もできそう。
家でもできるポーズが多くとても参考になりました。
初めてのヨガでしたが体がとても温まり、ゆっくりとした動きにもかかわらず全身がすっきりとしました。
これからも少しずつ家と産院でヨガができるようにしていきたいと思います。
参加費がとても安いです。お得な気がしました。
第1子のときは31時間かかって大変だった。
今回は陣痛が来てもまだまだだったのでまた大変な思いはしたくないなぁと思っていた。
「やってきたら?」といわれてヨガに参加した。
「こんなポーズするの?」と思ったけど、陣痛の痛みで固くなる体が伸ばせて気持ちよく、陣痛の合間のリラックスが心地良く、前回のお産では分からなかった赤ちゃんが下がってくる感じもよくわかった。
スムーズにお産になってびっくりした。
効果絶大!?